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ページ番号：15156
掲載開始日：2025年8月13日更新日：2025年8月13日
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簡単!10の筋力トレーニング おさらい会
10の筋力トレーニングは、「10年後も元気」をあいことばに、立つ、座る、歩く、またぐ、拾うといった、日常生活動作に応じた筋肉を鍛える10種類のトレーニングです。
おさらい会は、すでにグループで取り組んでいる方も、初めての方や運動に自信の無い方も、安心してご参加いただけますので、お気軽にお申し込みください。
内容
理学療法士・作業療法士からの指導で、10の筋力トレーニング(初級編・中級編・上級編)を学びます。
初級編(午後1時45分から2時15分まで)中級編(午後2時25分から3時まで)上級編(午後3時10分から3時30分まで)で行います。
日程・会場と市報掲載号
- 9月19日(金曜日)
会場:上石原ふれあいの家
市報掲載号:8月20日号 - 11月27日(木曜日)
会場:ふじみ交流プラザ
市報掲載号:10月20日号
定員(各回共通)
20名
対象
65歳以上の調布市民の方で要介護・要支援・日常生活総合事業対象者認定を受けていない方
(注)医師から運動制限を受けている方は医師に相談後受講してください。
申し込み
市報掲載後、高齢者支援室へ電話(042-481-7150)または専用フォーム(外部リンク)
ダウンロード
令和7年度 介護予防の講座と教室のご案内(PDF:1,371KB)