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ページ番号：15200
掲載開始日：2025年8月13日更新日：2025年8月13日
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簡単!10の筋力トレーニング 講座
10の筋力トレーニングは、「10年後も元気」をあいことばに、立つ、座る、歩く、またぐ、拾うといった、日常生活動作に応じた筋肉を鍛える10種類のトレーニングです。市内には、10の筋力トレーニングに取り組む自主グループが約70ほど活動しています。すでにグループで取り組んでいる方も、初めての方や運動に自信の無い方も、安心してご参加いただけますので、お気軽にお申し込みください。
内容
理学療法士・作業療法士からの指導で、10の筋力トレーニング(初級編・中級編)を学びます。
日程と市報掲載号
- 令和7年8月20日(水曜日)(市報掲載号:7月20日号)
- 令和7年12月12日(金曜日)(市報掲載号:11月5日号)
- 令和8年2月24日(火曜日)(市報掲載号:1月20日)
時間(各回共通)
午前10時から11時30分まで
会場(各回共通)
調布市文化会館たづくり大会議場
定員(各回共通)
50名
対象
65歳以上の市民で、要介護・要支援・日常生活支援総合事業対象者認定を受けていない方
(注)医師から運動制限を受けている方は医師に相談後受講してください。
申し込み
市報掲載後、高齢者支援室へ電話(042-481-7150)または専用フォーム(外部リンク)
ダウンロード
令和7年度 介護予防の講座と教室のご案内(PDF:1,371KB)