FC東京×朝活が開催される(7月20日)

7月20日(土曜日)に、市民西町サッカー場にて「運動不足解消!FC東京×朝活-ボールを使った簡単な運動で心身をリフレッシュしよう!-」を開催しました。

本イベントは、18歳以上で運動時間が確保できない方や日頃運動不足を感じている方を対象としたもので、基礎代謝や睡眠の質、集中力向上につなげ、1日を気持ちよくスタートさせるために、土曜日の朝の時間帯に実施しました。

今回の朝活は、調布市にとってFC東京にとっても初めての試み。朝の時間帯かつ暑い中での実施で、どれだけの方が来てくださるか不安でしたが、当日は22名が参加し、1時間にわたりみんなで朝の運動を楽しみました。

 

まずは、ボールを使ったウォーミングアップからスタート。ボールを手に持って、相手と目が合ったら「○○(自分の名前)です。今日はよろしくお願いします!」と自分の名前を言いながらボールを交換して、参加者全員と挨拶を交わしました。

その他にも、ワンバウンドパスや円の中を歩きながら足でボールを転がすパスなど様々な方法でパス練習を行いました。

 

次は、3チームに分かれてリレー対決!

数人でそれぞれビブスを持って円を作り、複数のボールを上手くコントロールしながらコーンを1周していかに早く元の位置に戻れるかを競いました。

最初は3人1組から。はじめは上手にボールを扱っていましたが、徐々にメンバーとボールの数が増えていくと、ボールが遠くに飛んで行ったり、円が乱れたりと大苦戦。最終的には8人で9個のボールを回していました。皆さん段々とコツを掴んでいき、「あっちのボールこぼれそうです」「ここでUターンするよ」など、こまめに声を掛け合いながら、円からはみ出ないようにボールをコントロールしていました。

最後はミニゲーム!

これまでのパス練習やボールリレーで築き上げたチームワークを発揮し、声掛けやパス回しをして、フィールド内を上手く使っていました。参加者の皆さんからは、「健康的でとても楽しかった」「運動不足を痛感したので、今後も継続してやってほしい」など、今回の朝活を楽しんでいただけたようでした。

今回の朝活を通じて、「朝活って楽しい!」「少しずつでも日頃から運動してみようかな」と思っていただけたら幸いです。

暑い中、ご参加いただきありがとうございました!!

調布市では今度もFC東京と連携して様々な事業を実施して参ります。

東京都調布市スポーツインフォメーション(公式)X(旧Twitter)(外部リンク)

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